Обучение паркуру для новичков: основные элементы

admin | 08 Окт 2011 | Рубрика: Увлечения подростков

Приветствую всех, кто читает Мир подростка, в этой статье мы продолжим изучать, что такое паркур. Поскольку большинству подростков интересна не только история его зарождения, но и паркур обучение трюкам, о котором мы начали говорить в предыдущей статье, то здесь темой нашего разговора станет обучение паркуру для новичков, т.е. сама техника выполнения основных элементов этого экстремального вида спорта.

Самое первое, чему обучают начинающих трейсеров (последователей паркура) – прыжку с мягким приземлением и последующим перекатом через плечо. «Ролл» – так называется этот элемент. Дальше уже можно будет осваивать элементы посложнее:

вырабатывать умение держать равновесие на очень узкой поверхности – «баланс»;

бег по отвесной стене – «валран» (wallrun);

способность передвигаться «гусиным шагом» по узкой поверхности – «кэт-баланс» (catbalance);

умение ходить на руках – «кэтпэс» (catpace);

в паркуре самым важным является умение приземляться правильно – «лэндинг» (Landing) – нельзя останавливаться, спрыгнув с высоты, ноги сгибаются ещё в воздухе и пружинят на земле, т.е. дальше движение продолжается прыжком с переворотом или как-то иначе;

несколько элементов, позволяющие использовать одно препятствие для преодоления другого, по общим названием «тик-так» (tic-tac).

Чтобы обучение паркуру для новичков было полноценным, происходит отработка специальных прыжков:

самый простой обычный прыжок – дроп (drop);

прыжок с опорой на широко расставленные руки, с последующим прохождением между ними согнутых ног – манки (monkey);

прыжок с отталкиванием руками – «ручной прыжок»;

прыжок на совершенно неизвестную поверхность, которая непроверенна – «слепой прыжок»;

в прямом смысле «полет над препятствием», т.е. прыжок без опоры на ноги или руки – сприн (spring);

прыжок с приземлением на очень маленькую поверхность, на которой сложно удержаться – «точный прыжок».

Как правильно начинать обучение паркуру для новичков, что следует учитывать обязательно?

  1. Самое важное – пройти азы, начиная с наращивания элементарной физической нагрузки. И только потом осваивать самые простые прыжки, с опорой на руки, правильное приземление, ролл, баланс. Не стоит спешить, перескакивая на более сложное, если в ещё не освоили простое – всё равно придётся возвращаться и отрабатывать. Сразу «как в кино» не получится, даже если вы уделяли много времени тому, чтобы смотреть паркур.
  2. Только после того, как выполнять указанные вверху стандартные элементы вы сможете без труда, можно будет перейти к освоению более сложных: тик-так, манки, сприн и так далее.
  3. Не переоценивайте себя, свяжитесь со школой паркура, можете предоставить им видео того, как и что вы делаете. Только после того, как более опытные трейсеры скажут вам, что обучение паркуру для новичков (нулевой уровень) вами пройдено, можете приступать к отработке самых сложных элементов: валрана, баланса на руках, ходьбы на руках и прочих элементов. Многие из этих школ преподают паркур бесплатно.
  4. Верьте в себя, и всё получится.
Я всегда рада новым интересным знакомствам, присоединяйтесь ко мне в:
Метки: паркур

Отзывов (10)

Отзывов (10) на «Обучение паркуру для новичков: основные элементы»

  1. Василий пишет:

    Очень интересный вид спорта, но требует много тренировок.

    [Ответить]

  2. Леся пишет:

    Если это организовано с обучением, то почему бы и нет, а если спонтанно, то я очень переживаю за травматизм

    [Ответить]

  3. ladyinz пишет:

    мой кот очень любит данный вид спорта

    [Ответить]

  4. ирина пишет:

    Мои дочери уже давно выросли и уже есть маленький внук, а в январе родится второй мальчик. Воспитывать парней для меня в новинку, читая вашу статью поймала себя на мысли – нееет, это страшно! И паркур страшно, и любые другие мальчишеские увлечения тоже… Как бы не превратиться в курицу-наседку и вырастить нормальных сильных мужиков. )))

    [Ответить]

    admin Reply:

    Это совсем не страшно, Ирина))), мальчишки сообразительней и сильнее, если речь идёт о спорте и технике. И потом, нормальных, сильных мужчин из ваших внуков в большей степени будут делать их папа и дедушка, а женщины, ну что ж, как вы и сказали – наседки и есть).

    [Ответить]

  5. Простой пишет:

    Помню был популярен этот вид спорта))

    [Ответить]

    admin Reply:

    Почему был? Он и есть))

    [Ответить]

  6. Максим пишет:

    Паркур интересное увлечение, рискованное и захватывающее, обучаться надо обязательно безопасности

    [Ответить]

  7. Надежда пишет:

    Люблю увлечённых людей. Молодёжи нужно какое-то увлечение, а эта статья способствует этому.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Спасибо за понимание, Надежда. Это действительно замечательное увлечение, к обучению которому надо подходить с умом и не форсировать события.

    [Ответить]